ストレス対策

「ストレス対策」(NHKの放送)で
➀力まない
②避けない
③妄想しない
と言っていたのがとても印象に残った。

「力を抜いて」と言われても抜けない
苦手なことは避けて過ごそうとする
ああでないか、こうでないか　と想像する。
あの人はこんなことを考えていると想像する。

みんなストレスの要因なんだと再認識