最近は午後7時ころ牛乳200ccを温めて飲む。その後８時に入浴、８時半に就寝。
このように過ごしている。
１０日間くらいだが、夜中１，２回トイレに行くが、起床時間が４時半ころになっている。
それ以前は起床時間が３時半から４時半であった。眠れるようになってほっとしている。
眠りが血圧に関係し、睡眠時間が短いと血圧が高くなる傾向があった。
胃に牛乳を入れるのがよいのか？ 牛乳で自律神経の働きがよくなったのか？
夕食時間が午後５時２０分からなので、朝方空腹を感じて目覚めるのか？
原因はわからないが眠れるようになってよかった。感謝！感謝！
0 件のコメント :
コメントを投稿