こころの運動

朝起きると、足揉み、腹筋、腕立てなどの運動を

その後、散歩をし、公園で毎朝ラジオ体操に参加
体の運動である

朝食を食べながら、斎藤茂太さんの「モタさんのことば」
を見る、これはこころの運動と受け取っている

精神科の医師が、生活していくときに大切になる
心構えを語っている内容を確認する

体も、こころも動かして健康を保とう