夜中に必ず目が覚める
目がさえてしょうがない
そんなときするのが布団でマッサージ
讃美歌を歌いながら
上半身は耳の周辺、顔面、後頭部、顎、喉と
進む。5小節の讃美歌で1曲2，3分、これを2回
次に耳、目、鼻、口を2回マッサージ
次に、首、上半身(肋骨の下)、大腸周辺、陰部と
進む。4小節の讃美歌なら1曲、２，３分
これを4曲する。約10分
最後に手を背中に回してできるだけ体上部に
動かす運動を讃美歌1曲歌って行う。
右手、左手を行う。4,5分
こんなことをして過ごしている。
感謝、感謝
