朝の散歩

朝散歩に出かけるときは、ハッカ飴を1個なめながら出発
160歩小走りで進み、25呼吸ゆっくり歩く。
小走りのときは8歩は息をはき、2歩で息を吸う、これを繰り返す
COOPの広場で裸になり、なわとび100回
狭山ヶ丘と藤沢の駅を通って、藤沢中央公園まで行く。
ここで6時20分からストレッチ、ラジオ体操を知人と一緒に
終わったら、鉄棒にぶらさがり100呼吸
帰りも小走りとゆっくり歩きを繰り返す
家につくと、汗びっしょりで夏場は水シャワー
チーズを1個食べる


感謝、感謝