今朝、起床時の行動

今日は朝3時に目覚めた、
布団から起き上がるのに一苦労
階段を後ろ向きになって、這って降りる。
食卓テーブルに座って一休み
日めくりのカレンダーを1枚はがす。
りんご1/2をゆっくり噛んで食べる。
数週間前噛み方が少なくて喉につかえた。
ヨーグルトにプロテイン、茶葉のでがらしを入れて食べる
水200㏄を鍋で1分30秒沸かす。それでコーヒーを飲む。
このときピーナツ3個を殻をわって食べながら飲む。
再度水200㏄を鍋で沸かす。それでココアを飲む。
このときアーモンド5個と菓子1個を食べる。
このころになると便意をもよおす。
しばらくして排便。これで一区切りだ。

感謝、感謝