歯ぐきをこする

入浴のとき、歯ぐきを指でこすり
歯ぐきの血流量が増えるように刺激をあたえる
寝る前にも、歯ぐきを指でこする
朝眼覚めたとき、讃美歌を10曲ていど歌う
このとき、舌を口内で動かし
歯ぐきに刺激をあたえる
たえず歯ぐきをこすり、
舌で歯のまわりを刺激している
歯磨きは、歯間ブラシを使うことが多い
父が竹串を削って、爪楊枝をつくり
歯間ブラシとして使っていたのがなつかしい

歯がながく健康であることを祈って
感謝、感謝